Si usted tiene algunos kilos de más, debe ciertamente cambiar su dieta alimenticia, pero eso no es suficiente y le recomendamos completar una serie de ejercicios que le ayudarán a recuperar su figura y tener un cuerpo más esbelto. Se acerca el verano: Siga nuestros consejos, muévase y no permanezca demasiado tiempo sentado en frente de la tele o en su cama.
Mirar televisión: Si mira la tv durante una hora, usted no consume más que 90 calorías y no puede eliminar el postre que se comió al mediodía.
Dormir: 65 calorías, es todo lo que consume por cada hora de sueño.
Trotar: Es un muy buen ejercicio para su cuerpo. La ventaja de trotar, es que lo puede practicar en la calle, en el campo, en un parque, no importa dónde.
Una hora de trotar a una velocidad regular, permite eliminar 600 calorías y 20 minutos de carrera anula el equivalente de una buena porción de spaghettis.
Ciclismo: Excelente ejercicio, sobretodo para las piernas. Si pedalea durante 60 minutos, elimina 300 calorías.
Volleyball: El hecho de correr, saltar y lanzar la pelota, permite eliminar 300 calorías en una hora.
Natación: Si nada durante 36 minutos, elimina esa torta a la crema deliciosa que comió olvidando su dieta.
Una hora de natación consume un poco más de 400 calorías.
Vamos, ánimo! Pierda aquellos kilos que le dan tantos problemas!
Avant: Antes
Après: Después
*Texto francés del libro escolar Point de Lecture*
Traducido al español por Jovanna Ovando.
